এই সময়ে চুল ও স্ক্যাল্প-এর যত্ন

চুলেরও চাই এসপিএফ
বাড়ির বাইরে  যাওয়ার আগে চুলে আর স্ক্যাল্পে সানস্ক্রিন লাগিয়ে ম্যাসাজ করে নিন।
চুল বেঁধে রাখুন
গরমে খোলা চুল মানেই প্রচণ্ড অস্বস্তি। তাই চুলটা বেঁধে রাখাই ভালো!  স্কার্ফ বা টুপিতে ঢেকে রাখুন চুল।
শ্যাম্পুর ব্যবহার
চুলের সম্পূর্ণ ভালো করতে ডাক্তারের পরামর্শে  শ্যাম্পু মাখুন। নারকেল, শিয়া বাটার, অর্গান অয়েল-বেজড শ্যাম্পু চুলের পক্ষে ভালো! একই সঙ্গে শ্যাম্পু ঠিকমতো লাগানোও সমান জরুরি! চুলে সরাসরি শ্যাম্পু লাগাবেন না। স্ক্যাল্পে ঘঁষে ফেনা করুন, তারপর সেই ফেনা চুলে লাগিয়ে ধুয়ে নিন। তাতে অতিরিক্ত শ্যাম্পুতে চুল রুক্ষ্ম হবে না।
চুলের আর্দ্রতা রক্ষা 
গরম আর ঘাম চুল এতটা চটচটে করে দেয় যে, মনে হয় রোজ শ্যাম্পু করি! কিন্তু তাতে চুল রুক্ষ্ম হওয়া অবশ্যম্ভাবী! সপ্তাহে তিনবারের বেশি কোনোমতেই শ্যাম্পু করবেন না আর প্রতিবার কন্ডিশনার অবশ্যই লাগাবেন! 
আর্দ্রতা চুলের গভীরে ধরে রাখতে কন্ডিশনিংয়ের পাশাপাশি থেরাপিউটিক হেয়ার অয়েল ম্যাসাজ করতে পারেন। নারকেল, অলিভ আর আমন্ড অয়েল চুলের স্বাস্থ্য আর বাড়বৃদ্ধির পক্ষে খুব ভালো! সাতদিন বা চৌদ্দ দিন অন্তর চুলে অয়েল ম্যাসাজ নিন।
চুল ছোট করে কেটে নিন
এই গরমে চুল একটু ছোট করে কেটে ফেললে আরাম পাবেন। এতে চুল ভিজবে কম এবং চুল আবার বড় হয়ে যাবে। 
চুল সারাক্ষণ বেঁধে রাখবেন না
যদি চুল না কাটেন, তা হলে লম্বা চুল কিন্তু সারাদিন বেঁধে রাখবেন না! গরম এড়াতে অনেকে সেই কাজটাই করেন, ফলে চুলের গোড়ায় খুব ঘাম জমে যায়। মাঝেমধ্যে চুল খুলে পাখার নিচে বসুন, ভালো করে চুলটা শুকিয়ে নিন।
ভেজা চুল বাঁধবেন না
চুল ভেজা অবস্থায় বেঁধে রাখলে চুলের ক্ষতি তো হয়ই, চুলের গোড়ায় ঘামও জমতে থাকে। চুল ভালো করে শুকিয়ে তবে আলগা করে বেঁধে রাখবেন।
খুব টাইট করে বাঁধলে গোড়ায় চাপ পড়ে চুল দুর্বল হয়ে যাবে।
লেখক: হেয়ার  ট্রান্সপ্লান্ট ও ডার্মাটোসার্জন। চেম্বার: কামাল হেয়ার অ্যান্ড স্কিন সেন্টার।
গ্রীন রোড, ফার্মগেট, ঢাকা।
প্রয়োজনে- ০১৭১১-৪৪০৫৫৮।