ঘাড় ব্যথার সঠিক ধারণা ও প্রতিকার

সারভাইকাল কশেরুকা এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, স্নায়ু, পেশি, রক্তনালি, অন্ননালি, স্বরযন্ত্র, শ্বাসনালি, লিম্ফ্যাটিক অঙ্গ, থাইরয়েড গ্রন্থি বা প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিসহ ঘাড়ের যেকোনো কাঠামোর ব্যাধির কারণে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। এ ছাড়া খারাপ ভঙ্গি বা অতিরিক্ত ঘাড়ের ওপর চাপ বা  সঠিকভাবে  না ঘুমানোর কারণেও এটি হতে পারে। ঘাড় ব্যথা কখনো কখনো গুরুতর হয় না এবং কয়েক দিনের মধ্যে এটি থেকে মুক্তি পেতে পারে। যাই হোক, কিছু ক্ষেত্রে, ঘাড় ব্যথা একটি গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে এবং প্রয়োজন অর্থো চিকিৎসকের  সহায়তা নেয়া।

ঘাড় ব্যথা উপসর্গ

শক্ত ঘাড়: যাদের ঘাড়ে ব্যথা আছে তারা প্রায়ই ব্যথা বর্ণনা করে বলে যে, তাদের ঘাড় শক্ত বা আটকে থাকে। গলায় ভারী ভাব। ঘাড়ের ব্যথা কখনো কখনো গতির পরিসর বা আপনার মুভমেন্ট হ্রাস করতে পারে।
তীব্র বা Stabbing ব্যথা
ঘাড়ের ব্যথা ধারালো বা ‘ছুরিকাঘাত’ ব্যথার মতো অনুভব করতে পারে যা একটি এলাকায় সীমাবদ্ধ।
চলাচলের সময় ব্যথা: ঘাড়ের ব্যথা জরায়ুর মেরুদণ্ডকে নড়াচড়া করে, বাঁকিয়ে বা প্রসারিত করে, হয় পাশ থেকে পাশে বা উপরে এবং নিচে।

বিকিরণকারী ব্যথা বা অসাড়তা
ঘাড়ের ব্যথা আপনার মাথা, ট্রাঙ্ক, কাঁধ এবং বাহুতে বিকিরণ করতে পারে। যদি আপনার ঘাড়ে ব্যথা একটি স্নায়ুর সংকোচনের সঙ্গে জড়িত থাকে, তাহলে আপনি আপনার বাহু বা হাতে অসাড়তা, শিহরণ বা দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন।
মাথা ব্যথা: ঘাড়ে যে ব্যথা শুরু হয় তাও এ নামক মাথা ব্যথা তৈরি করতে পারে সার্ভিকজনিত মাথা ব্যথা। মাথা ব্যথার সঙ্গে ঘাড়ে ব্যথাও মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার লক্ষণ হতে পারে।
ঘাড় ব্যথার কারণসমূহ
অনেক কারণে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে
মাংসপেশির টান
এটি সাধারণত খারাপ ভঙ্গি, অবস্থান পরিবর্তন না করে একটি ডেস্কে খুব বেশিক্ষণ কাজ করা, খারাপ অবস্থানে ঘাড় দিয়ে ঘুমানো এবং ব্যায়ামের সময় ঘাড় ঝাঁকুনি দেয়ার মতো কার্যকলাপ এবং আচরণ থেকে ঘটে।
ইনজ্যুরিস: ঘাড় আঘাতের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষ করে  গাড়ি দুর্ঘটনা এবং খেলাধুলায়, যেখানে ঘাড়ের পেশি এবং লিগামেন্টগুলো তাদের স্বাভাবিক সীমার বাইরে যেতে বাধ্য হয়। ঘাড়ের হাড় (সারভাইকাল কশেরুকা) ভেঙে গেলে মেরুদণ্ডও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। হঠাৎ মাথার ঝাঁকুনি থেকে ঘাড়ের আঘাতকে সাধারণত হুইপ্ল্যাশ বলা হয়।
স্নায়ু সংকোচনের: আপনার ঘাড়ের কশেরুকার হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়ের স্পারগুলো মেরুদণ্ড থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুর ওপর চাপ দিতে পারে।
অসুস্থতা: কিছু কিছু রোগ, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মেনিনজাইটিস ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে।
ঘাড় ব্যথার অন্যান্য সাধারণ কারণগুলো হলো-
*ভঙ্গুর অঙ্গবিন্যাস;
*পুনরাবৃত্তিমূলক গতি;
*খারাপ ঘুমের অভ্যাস;
*দাঁত কিড়মিড় করছে;
*কাঁধে ভারী ব্যাগ বা পার্স বহন করা;
*চরহপযবফ স্নায়ুবিক;
*খেলাধুলার আঘাত বা অন্যান্য আঘাত;
*কশা;
*বাত;
*সংক্রমণ;
*টিউমার;
*অস্টিওপরোসিসের সঙ্গে সম্পর্কিত মেরুদণ্ড ভেঙে যাওয়া বা ভেঙে যাওয়া;
*স্লিপড বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক;
*মেরুদণ্ডের মধ্যে সংকীর্ণ স্থান।
ঘাড় ব্যথা-  নিরময় বা চিকিৎসা
ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং এটি সম্পূর্ণরূপে ঘাড় ব্যথার কারণের ওপর নির্ভর করে। চিকিৎসকরা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা এবং নির্ণয়ের পরে একটি চিকিৎসার পরামর্শ দেন। নির্ণয়ের আগে, সঠিক চিকিৎসায় পৌঁছানোর জন্য নিচের উল্লিখিত পরীক্ষাগুলোর মধ্যে একটি গ্রহণ করা উচিত।
*রক্ত পরীক্ষা;
*এক্সরে;
*সিটি স্ক্যান;
*এম.আর. আই স্ক্যান;
*ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি, যা আপনার ডাক্তারকে আপনার পেশি এবং আপনার পেশি নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে দেয়;
*কটিদেশীয় পাঞ্চ।
শারীরিক চিকিৎসা: একজন শারীরিক বা ফিজিও থেরাপিস্ট আপনাকে সঠিক অঙ্গবিন্যাস, প্রান্তিককরণ এবং ঘাড় শক্তিশালী করার ব্যায়াম শেখাতে পারেন এবং আপনার ব্যথা কমাতে এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে তাপ, বরফ, বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা এবং অন্যান্য ব্যবস্থা ব্যবহার করতে পারেন।
ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম: যদি ঘাড়ের ব্যথা সহ্য করে থাকেন তবে নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং উপশম দিতে সাহায্য করবে। ব্যায়াম যেমন,
*সামনে এবং পেছনে কাত;
*উপবিষ্ট মোচড়;
*কাঁধ রোল;
*সামনে বাঁক;
*পশ্চাৎমুখী বাঁক।
ঘাড় ব্যথা উপশমের জন্য করণীয় 
১. বরফ প্রয়োগ; 
২. ওটিসি ব্যথানাশক; 
৩. খেলাধুলা বা ব্যায়াম থেকে বিরতি নেয়া;
৪. ঘাড়ের ব্যায়াম; 
৫. ভালো ভঙ্গি অনুশীলন করা।
ঘাড়ের ব্যথা গুরুতর কিনা বোঝার উপায় 
১.শক্ত ঘাড়;
২.তীব্র বা stabbing ব্যথা;
৩. চলাচলের সময় ব্যথা;
৪.বিকিরণকারী ব্যথা বা অসাড়তা;
৫. মাথা ব্যাথা;
লেখক: জনস্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক ও গবেষক এবং ব্যবস্থাপনা পরিচালক 
খাজা বদরুদজোদা মডার্ন হাসপাতাল, সফিপুর, কালিয়াকৈর, গাজীপুর।