বর্ষায় পা ও চুলের যত্ন

রিমঝিম বৃষ্টি আর প্যাঁচপেঁচে কাদার সিক্ততা ছড়াতে বর্ষাকাল বড়ই সন্নিকটে। সেই সঙ্গে এসেছে জলাবদ্ধতা, কাদা আর স্যাঁতসেঁতে ভাব। এই ভেজা ও জলীয় সিক্ততায় পা ও চুলের ওপর পড়ে বিশেষ প্রভাব। তাই এই সময়টাতে পা ও চুলের বিশেষ যত্ন নিতে হয়।
পায়ের যত্ন যেভাবে
বর্ষাকালে পায়ের নখের মাঝে ফাংগাল ইনফেকশন হয়ে তা ছড়িয়ে পড়ে। এ ছাড়া ময়লাযুক্ত পানিতে পা ভিজলে সেখান থেকে ফুসকুড়ি ও চুলকানির মতো নানারকমের চর্মরোগ হতে পারে। তাই বছরের এ সময়টাতে বেশি করে পায়ের খেয়াল রাখতে হবে। সাধারণত কাদা-পানি, পা ও নখের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই বাইরে থেকে ঘরে ফিরে প্রথমেই সাবান দিয়ে ভালো করে পা ধুয়ে ফেলুন। নখের কোনা, আঙ্গুলের খাঁজ ভালো করে পরিষ্কার করতে হবে, যাতে কোনো ময়লা না লেগে থাকে। বর্ষায় নখ ছোট রাখাই ভালো।

আর বড় নখ রাখলে তা ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে। এ সময় অনেকের পায়েই কালো কালো ছোপ পড়তে দেখা যায়। যদি বেশি কালো ছোপ পড়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পায়ের বিভিন্ন অংশের জন্য আলাদাভাবে যত্ন নিন। অনেক সময় দেখা যায় গোড়ালির অংশ শুকনো হয়ে গেছে। তাই এ অংশে ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত। পায়ের আঙ্গুলের খাঁজের অংশগুলো ভালো করে মুছে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল পাউডার/লোশন ব্যবহার করতে হবে। এছাড়া এ সময় বর্ষায় পায়ের চাই সঠিক যত্ন। এ সময় কাপড়ের জুতো এবং বন্ধ জুতো ব্যবহার, কিংবা মোটা মোজা ব্যবহার না করাই ভালো। দেখা যায় জুতো ভিজে গেলে এবং অনেকক্ষণ হাঁটলে পায়ের আঙ্গুলের চিপায় ঘা হয়ে গেছে বা ব্যাকটেরিয়া জন্মে গেছে। আর যারা একটু পরিপাটি হয়ে অফিস করেন বা প্রয়োজনে বের হন তাদের বর্ষায় সুবিধার্তে দু’জোড়া জুতো সংগ্রহে রাখা প্রয়োজন। কেননা, এক জোড়া কোনো কারণে ভিজে গেলে অন্য জোড়া বিকল্প থাকলো। আর মনে রাখবেন ভেজা জুতো কখনই না শুকিয়ে পরের দিন পরতে যাবেন না। এতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে।
চুলের যত্ন যেভাবে
বর্ষায় বৃষ্টির পানিতে একধরনের অ্যাসিড থাকে, যা চুলের ক্ষতি করে থাকে। এছাড়া এ সময় স্যাঁতসেঁতে প্রকৃতি বা আবহাওয়া, ঘামে চুল ভিজে যাওয়া বা মাথার ঘামের জন্য চুল ঠিকমতো না শুকানো ইত্যাদি কারণে ছত্রাক বাসা বাঁধতে পারে। যা সাধারণত মাথার ত্বকে চুলের গোড়ায় ইনফেকশন, খুশকি, চুল পড়াসহ নানা ধরনের সমস্যা হওয়ার প্রধান কারণ। এছাড়া বর্ষায় দেখা যায় কারো চুলের গোড়ায় কিছু ইনফেকশন।

এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া করণীয় হতে পারে চুলের সমস্যা সমাধানের উপায়। শ্যাম্পু ব্যবহার করার পাশাপাশি বেশি তেলের খাবার এড়িয়ে যেতে হবে। একদিন পরপরই শ্যাম্পু করা উচিত। 

পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। গোসলের পরই চুল শুকিয়ে ফেলতে হবে। ফ্যানের বাতাসে শুকানোই সবচেয়ে ভালো হবে। দেখা যায় সোজা করা চুলে বা রঙিন চুলে যেমন রাসায়নিক থাকে এবং তেমনি চুল শুষ্কও থাকে। তাই শ্যাম্পু ব্যবহার করার পাশাপাশি ভালো কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে। মূলকথা বর্ষায় চুল পড়া রোধ বা কমাতে হলে চুলকে নিয়মিত পরিষ্কার রাখতে হবে ও যত্ন নিতে হবে।

লেখক: সহকারী অধ্যাপক, চর্ম, যৌন ও অ্যালার্জি রোগ বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
কামাল হেয়ার অ্যান্ড স্কিন সেন্টার, ফার্মগেট, ঢাকা।
প্রয়োজনে-০১৭১১৪৪০৫৫৮।