ব্যথা যখন পায়ের আঙ্গুলে

পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হওয়ার নানান কারণ রয়েছে। অনেক সময় এ ব্যথা অসহনীয় হয়ে থাকে। আবার অবহেলা বা বিনা চিকিৎসায় মারাত্মক সমস্যা দেখা দেয়। তাই  পায়ে আঙ্গুলে ব্যথা বা ইনফেকশন হলে তা গুরুত্বসহকারে নিতে হবে।
ব্যথার কারণসমূহ: পায়ের আঙ্গুলের ব্যথার কারণ হয় পায়েরই কোনো অংশের পেশির সংকোচনের ফলে। এই পেশিগুলোকে বলা হয় ‘এক্সট্রিনসিক মাসল’। যখন কারও পায়ের আঙ্গুলের ব্যথা দেখা দেয়, সেটার কারণ হয় পায়ের এমন কোনো পেশির সংকোচন যেটার সঙ্গে পায়ের পাতা কিংবা আঙ্গুলের সংযোগ আছে। আবার পায়ের পাতার কোনো পেশি যেটার সঙ্গে আঙ্গুলের  সংযোগ আছে সেটার সংকোচনের কারণেও হতে পারে।

পায়ের আঙ্গুলে ব্যথার কারণসমূহ
পানি শূন্যতা: পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হওয়ার সবচাইতে সাধারণ কারণ হলো পানিশূন্যতা। তবে গবেষণায় আরও জটিল কারণও বেরিয়ে এসেছে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, যারা অতিরিক্ত পানি পান করেন তাদের ব্যথা দেখা দিতে পারে। এর কারণ হলো অতিরিক্ত পানি পান করার কারণে শরীরে ‘ইলেক্ট্রোলাইট’য়ের অভাব তৈরি হওয়া।

পুষ্টির চাহিদা: শরীরে ভিটামিন ‘বি’-এর বিভিন্ন ধরন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের অভাব থেকে পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হতে পারে।
পেশিতে বাড়তি প্রেশার: হুট করে শরীরের কোনো পেশির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে সাময়িক ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যেমন- অনেকদিন পর ব্যায়াম কিংবা খেলাধুলা বা দৌড়ানো। পায়ের আঙ্গুলের সঙ্গে সম্পর্ক আছে এমন কোনো পেশির ওপর চাপ পড়লেও ব্যথা হওয়া সম্ভব। তবে এটা কিছু মানুষের হয় আবার কিছু মানুষের হয় না। আর কেন এমনটা হয় তা আজো অজানা।
কায়িক পরিশ্রম বা  নিয়মিত শরীরচর্চা না করা:  পেশির ওপর উপর্যুপরি ধকল গেলে যেমন ব্যথা হয়, তেমনি একেবারে কোনো চাপ না পড়লেও পেশিতে ব্যথা হওয়া সম্ভব। এর কারণ হলো, একটা লম্বা সময় ধরে যে পেশি ব্যবহার হচ্ছে না, সেখানে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। তাই নিয়মিত শরীরচর্চার মধ্যে থাকা উচিত, যাতে সকল পেশিতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে।
জুতাজনিত সমস্যা: ভুল মাপের জুতা পরার কারণে পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হওয়া খুব স্বাভাবিক ঘটনা। জুতা অনেক আঁটসাঁট হলে তা পরিধান থাকা অবস্থায় রক্ত সঞ্চালন বাধা পায়। আবার জুতার কারণে পা যদি অস্বাভাবিক অবস্থায় থাকে তবে সে কারণেও আঙ্গুলে ব্যথা হতে পারে। পায়ের অন্য কোথাও ব্যথা হতে পারে। তাই এমন জুতা পরা উচিত যা আরামদায়ক। এ ছাড়া হঠাৎ নতুন জুতা পরলেও এমনটি হতে পারে।

বিভিন্ন রোগের কারণে: ‘মাল্টিপল এসক্লেরোসিস’ বা নরম কোষকলার কাঠিন্য হওয়ার সমস্যা, ‘পারকিনসনস ডিজিজ’, ডায়াবেটিস ইত্যাদিসহ নানান রোগের কারণে পায়ের আঙ্গুলে ব্যথা হয়।
গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী হলে পেশিতে টান পড়া, ব্যথা হওয়া নিত্যদিনের ঘটনা বা স্বাভাবিক ঘটনা।
প্রতিকারে করণীয়
* যেই পেশিতে টান পড়েছে সেখানে আলতোভাবে মালিশ করতে হবে। তবে টান পড়া অবস্থায় ওই পেশিকে ঝাঁকানো যাবে না। এতে স্থায়ী আঘাত  লাগতে পারে।
* উষ্ণ স্যাঁক দিতে  হবে।
* পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
* নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্ট্রেচিং করতে হবে।
* ‘ইলেক্ট্রোলাইট’ ও পুষ্টি উপাদানের অভাবে ব্যথা হতে পারে। তাই ‘ইলেক্ট্রোলাইট’ আছে এমন কিছু যদি খাওয়া যায় তবে উপকার পাওয়া যাবে।
* খালি পায়ে হাঁটলেও  পরিত্রাণ পাওয়া যায়।       

 
লেখক: জনস্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক ও গবেষক এবং ব্যবস্থাপনা পরিচালক 
খাজা বদরুদজোদা মডার্ন হাসপাতাল, সফিপুর, কালিয়াকৈর, গাজীপুর।