ভালো সত্তাকে বাঁচিয়ে রাখতে চাই মেডিটেশন

‘আমার মতে জগৎটাতে ভালোটারই প্রাধান্য
মন্দ যদি তিন চল্লিশ, ভালোর সংখ্যা সাতান্ন’
রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের এই বাণী বেশ ভালোভাবেই উপলব্ধি করেন ধ্যানীরা। নিয়মিত মেডিটেশন চর্চাকারীরা বোঝেন মেডিটেশন বা একজন মানুষের ক্ষেত্রে শক্তি বা ভালো বৈশিষ্ট্যগুলোকে জাগিয়ে তোলে। নিয়মিত মেডিটেশন চর্চাকারীর মনের ভেতর বাড়তে থাকে আত্মবিশ্বাস, সাহস, সমমর্থিতা, পরার্থপরতা, দেশপ্রেমসহ যাবতীয় মানবিক গুণাবলী। পাশাপাশি এ চর্চা মন্দ জিনিসগুলোকে মুছে ফেলতে সাহায্য করে। এই মন্দের ভেতর রয়েছে রাগ, ক্ষোভ, ঘৃণা, অর্থ, লোভ, লালসা, দুশ্চিন্তা, হীনম্মন্যতা ইত্যাদি।
মেডিটেশন হচ্ছে সেই কৌশল বা প্রক্রিয়া; যা এ দেশের ঐতিহ্যের সঙ্গে মিশে আছে হাজার বছর ধরে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সর্বস্তরে এ চর্চা আবারো ছড়িয়ে গেলে মানুষের ভেতরের ভালো সত্তাটি অধিক সক্রিয় হয়ে উঠবে। জগতে ভালোর ভাগই বেশি। আর প্রত্যেক মানুষের ভেতর ভালো সত্তাটির অংশই বেশি থাকে। কিন্তু পারিপার্শ্বিক নানা চাপে অনেক সময় মন্দ সত্তাটি অধিক শক্তিমান হয়ে ভালো সত্তাকে চেপে ধরে। মেডিটেশন তখন সেই ভালো সত্তাটিকে বাঁচিয়ে রাখে।

২০২১ সাল থেকে বাংলাদেশ ও বিশ্বের বিভিন্ন দেশে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে আনুষ্ঠানিকভাবে পালিত হচ্ছে দিনটি।

বছর পাঁচেক আগে উইল উইলিয়ামস নামে এক বৃটিশ মেডিটেশন প্রশিক্ষক প্রথম এ দিবসটি পালনের উদ্যোগ নেন। উইল উইলিয়ামস অনিদ্রার রোগী ছিলেন। মেডিটেশনের মাধ্যমে নিরাময়ের পর তিনি এ সম্পর্কে আরও উৎসাহী হয়ে ওঠেন। গভীর ধারণা লাভের জন্যে তিনি ভারতে এসে সেখানকার দু’জন গুরুর সান্নিধ্য লাভ করেন। সেই সঙ্গে চীনা, মিশরীয় ও অ্যামাজন অঞ্চলের ধ্যান সম্পর্কে পাঠ নেন। এক পর্যায়ে ‘বিজা’ মেডিটেশন নামে একটি ধ্যান পদ্ধতির প্রবর্তন করেন। যার মূল সুর উৎসারিত হয়েছে প্রাচ্যধারার ধ্যানপদ্ধতি থেকে।

এদিকে কোয়ান্টাম মেথড গত তিন দশক ধরে বাংলা ভাষায় সবচেয়ে প্রচলিত ও জনপ্রিয় মেডিটেশন পদ্ধতি। চারদিনের মেডিটেশন কোর্স সম্পন্ন করে এ পর্যন্ত লক্ষাধিক মানুষ সরাসরি এবং অ্যাপ, বই, উন্মুক্ত অনুষ্ঠান ও কাউন্সিলিংয়ের মাধ্যমে উপকৃত হয়েছেন। সেজন্যেই ২০২১ সালে কোয়ান্টাম উদ্যোগ নেয় বিশ্ব মেডিটেশন দিবস উদযাপনের। ক্রমে দিবসটি হয়ে উঠছে উৎসবমুখর।

কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন বলছে, যখন একটি দেশের জনসংখ্যার বড় অংশের ভেতরের ভালো মানুষটি সক্রিয় হয়ে ওঠে, সজাগ হয়ে ওঠে তখনই দেশটি হয়ে ওঠে ভালো দেশ। আমাদের স্বপ্নÑ প্রিয় জন্মভূমি বাংলাদেশকে ভালো মানুষের ভালো দেশে রূপান্তর করা, স্বর্গভূমিতে রূপান্তর করা। সে জন্যই প্রয়োজন ভালো মানুষ। আর প্রতিটি মানুষকে ভালো কথা শুদ্ধাচারী মানুষে রূপান্তরের জন্যই প্রয়োজন মেডিটেশনের চর্চা। মানুষ ভালো হলে, ভালো মানুষের সংখ্যা বেড়ে গেলে আমাদের জাতিগত মনছবি ধাপে ধাপে তার স্বপ্নের দিকেই এগিয়ে যাবে।

‘মেডিটেশন করে আমার পুরো পরিবার উপকৃত’
আমি মেডিটেশন করি প্রায় তিন বছর। সকালে আধা ঘণ্টা, রাতে আধা ঘণ্টা। এই সময়টুকু মেডিটেশন করে আমি নিজে উপকৃত হয়েছি। আমার পুরো পরিবার উপকৃত হয়েছে বলে জানান বাংলাদেশ কর্মকমিশনের উপ-পরিচালক মো. আনিসুর রহমান। তিনি বলেন, মেডিটেশনের মাধ্যমে মানসিক স্থিতিশীলতা আসে, বিচক্ষণ সিদ্ধান্ত নেয়া সম্ভব হয়। নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন সহজ হয় এবং শৃঙ্খলা আসে। আমি ব্যক্তিগত ও পারিবারিকভাবে উপকৃত। আমি সংসারের প্রধান। যখন অভিভাবক শান্ত-স্থির থাকে এগুলোর সবার ওপর প্রভাব পড়ে। সবার ভেতর শৃঙ্খলা থাকে। আমি সবাইকে অনুরোধ করবো মেডিটেশন করার জন্য।