ঢাকা, ২৫ জুন ২০২২, শনিবার, ১১ আষাঢ় ১৪২৯ বঙ্গাব্দ, ২৪ জিলক্বদ ১৪৪৩ হিঃ

শরীর ও মন

ভিটামিন ‘এ’ ও শিশুদের ওপর প্রভাব

ডা. সৈয়দা নাফিসা ইসলাম হ
১৪ জুন ২০২২, মঙ্গলবার

কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাট জাতীয় খাদ্যবস্তু ছাড়াও কতগুলো খাবার, যেগুলো প্রতিদিন অতি অল্প পরিমাণে হলেও আমাদের শরীরে  প্রয়োজন। আর ভিটামিন হলো সেইরকম একটি জৈব খাদ্য উপাদান, যা স্বাভাবিক খাদ্যের মধ্যে স্বল্প পরিমাণে থেকেও শরীরের বৃদ্ধি, পুষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে। কয়েক ধরনের ভিটামিন আছে যেগুলো আমাদের শরীরে সংশ্লেষিত হয়। ভিটামিন ‘এ’ তাদের মধ্যে অন্যতম। চলুন তাহলে জেনে নেই ভিটামিন  ‘এ’-এর সম্পর্কে কিছু তথ্য। পাকা পেঁপে, বাঁধাকপি, টমেটো, গাজর, মিষ্টি আলু, ফুটি, পালংশাক খেজুর এবং বিভিন্ন  হলুদ ও কমলা রং ভেজিটেবিলস হলো ভিটামিন-এ এর উদ্ভিজ্জ উৎস। ভিটামিন এ এর উৎস কী কী, তা বিস্তারিতভাবে দেয়া হলো- সাধারণত সবুজ গাছপালা সালোকসংশ্লেষণ প্রক্রিয়ায় উৎপন্ন গ্ল-কোজ থেকে ভিটামিন সংশ্লেষণ করে। কিন্তু প্রাণীরা সরাসরি ভিটামিন সংশ্লেষণ করতে পারে না। কড, হাঙ্গর, হ্যালিবাট, স্যালমন মাছ, ইত্যাদি মাছের যকৃত নিঃসৃত তেল, দুধ, ডিমের কুসুম, মাখন, মুরগির কলিজা, খাসির মাংস ইত্যাদি হল ভিটামিন-এ এর প্রাণিজ উৎস। বিটা ক্যারোটিন হলো ভিটামিন-এ এর প্রো-ভিটামিন। 

প্রকৃৃতপক্ষে ভিটামিন-এ হলো, স্নেহপদার্থ, ফ্যাটি এসিড ও গ্লিসারিন দ্বারা যুক্ত এস্টার এর বিশেষ।

বিজ্ঞাপন
ভিটামিন ‘এ’ এর গুরুত্ব ১. চোখের স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখে ২. ত্বকের কোষকে ভালো রাখে ফলে ত্বক মসৃণ থাকে ৩. শরীর গঠন এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ৪. হাড় ও দাঁত তৈরিতে সহায়তা করে ৫. সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ৬. প্রজনন ক্ষমতা অক্ষুণ্ন রাখতে সাহায্য করে ৭. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে ৮. অন্ধত্বতা রক্ষা করে  ৯. ব্রণ সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করে  ১০. হাড়ক্ষয় রোধ  ১. চোখের কর্নিয়া সুরক্ষা করে। ২. চুলের রুক্ষতা রোধ করে ।  ভিটমিন ‘এ’- এর অভাবে যে সমস্যাগুলো দেখা দেয় ১. চামড়া শুষ্ক হয়ে যায়, ত্বকে সমস্যা দেখা দেয়। ২. আঙ্গুলের নখ ভেঙ্গে যায়। ৩. শ্বাসনালী ও পরিপাকতন্ত্রে প্রদাহ হয়। ৪. রাতকানা রোগ হয়।

 ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুলের উপকারিতা ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল  দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সহায়তা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোসহ সার্বিকভাবে শিশু মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়। আমাদের দেশে সরকারিভাবে শিশুদের প্রতি বছর দুবার এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হয়। এ পদক্ষেপের কারণে দেশে শিশুস্বাস্থ্যের উন্নতির সঙ্গে রাতকানা রোগের প্রকোপ অনেক কমে গেছে। এ হিসাবে এ কার্যক্রমকে সরকারের অন্যতম সফল উদ্যোগ হিসেবে ধরা যেতে পারে।

 ভিটামিন ‘এ’ আমাদের দৃষ্টিশক্তির জন্য, এই সুন্দর পৃথিবীকে দেখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এ ছাড়া এই ভিটামিন আমাদের চামড়া, খাদ্যনালী ও শ্বাসনালীর আবরণ সুস্থ রাখে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সবুজ ও রঙিন শাকসবজি, রঙিন ফলমূল, ছোট মাছ, ডিম, মাছের তেল, দুধ ও দুধ থেকে তৈরি করা খাবার, যেমন-পনির, মাখন, ঘি ইত্যাদিতে ভিটামিন ‘এ’ পাওয়া যায়। আমরা সবাই জানি, ভিটামিন ‘এ’র অভাবে রাতকানা রোগ হয়, অর্থাৎ শিশু রাতের বেলা চোখে দেখতে পারে না। রাতকানা রোগ একেবারেই প্রাথমিক পর্যায়ের একটি সমস্যা, কিন্তু সময়মতো এর চিকিৎসা না হলে চোখের সামনের পর্দা শুকিয়ে যায়, চোখের কর্নিয়ায় ঘা হয়ে যায়, পরে চোখ অন্ধ হয়ে যায়। রাতকানা, অন্ধত্ব ছাড়াও ভিটামিন ‘এ’র অভাবে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে শিশু ঘন ঘন নিউমোনিয়া, ডায়রিয়ার মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হয়। এ ছাড়া শিশুর বৃদ্ধি ব্যাহত হয় এবং ত্বক খসখসে হয়ে যায়। 

জরিপে প্রকাশ, বাংলাদেশে প্রতিবছর ৩০ হাজার শিশু ভিটামিন ‘এ’র অভাবে অন্ধ হয়ে যায়! ভিটামিন ‘এ’ খাওয়ার নিয়ম আপনার শিশুর বয়স কি ৬ মাস (পাঁচ মাস ২৯ দিন) থেকে ৫৯ মাসের (৫৯ মাস ২৯ দিন) মধ্যে? তাহলে তাকে অবশ্যই ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়াতে হবে।  প্রতিটি নীল রঙের ক্যাপসুলে ভিটামিন ‘এ’-এর মাত্রা ১ লাখ আই ইউ বা ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট  এবং লাল রঙের ক্যাপসুলে তার দ্বিগুণ রয়েছে। শুধু খেয়াল রাখতে হবে ভিটামিন ‘এ’ কোনোভাবেই ৬ মাসের মধ্যে ২ বার খাওয়ানো যাবে না। এবং সরকারি সিডিউলের ভিটামিন ‘এ’ শিশুকে অবশ্যই দিতে হবে। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত শিশুকে ভিটামিন এ দেয়া যাবে না।  

লেখক: কনসালটেন্ট, শিশু বিভাগ  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।  চেম্বার:(১) ডা. নাফিসা’স চাইল্ড কেয়ার  শাহ মখদুম, রাজশাহী।  (২) আমানা হাসপাতাল, ঝাউতলী মোড়, লক্ষ্মীপুর, রাজশাহী।  মোবাইল: ০১৯৮৪১৪৯০৪৯  

শরীর ও মন থেকে আরও পড়ুন

শরীর ও মন থেকে সর্বাধিক পঠিত

প্রধান সম্পাদক মতিউর রহমান চৌধুরী
জেনিথ টাওয়ার, ৪০ কাওরান বাজার, ঢাকা-১২১৫ এবং মিডিয়া প্রিন্টার্স ১৪৯-১৫০ তেজগাঁও শিল্প এলাকা, ঢাকা-১২০৮ থেকে
মাহবুবা চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও প্রকাশিত।
ফোন : ৫৫০-১১৭১০-৩ ফ্যাক্স : ৮১২৮৩১৩, ৫৫০১৩৪০০
ই-মেইল: [email protected]
Copyright © 2022
All rights reserved www.mzamin.com