শীতল হাত কারণ ও পরিত্রাণ

যদি নিয়মিতভাবে হাত শীতল থাকে, তখন আপনি  আঙ্গুলের রঙের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসা লোকজন, পর্বত আরোহণকারী, প্রতিরক্ষা কর্মী, কোল্ড স্টোরেজে কাজ করা শ্রমিকরা তুষারস্পর্শে দেহের অসাড়তার সম্মুখীন হতে পারেন। যাইহোক, অবর্ণনীয় এবং ক্রমাগত থাকা শীতল হাত একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত রোগের দিকে নির্দেশ করতে পারে।
শীতল হাতের উপসর্গ 
# ত্বকের রঙের পরিবর্তন, বিশেষ করে নীলবর্ণ হয়ে যায়।
# ফোস্কা গঠন।
# আপনার হাত এবং আঙ্গুলে অসাড় অনুভূতি।
# শিরশির করা।
# ত্বক শক্ত হয়ে যাওয়া।
কারণসমূহ
প্রাথমিকভাবে ঠাণ্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে হাত ঠাণ্ডা হয়ে যেতে পারে। কিছু অসুস্থতার কারণেও আপনার হাত ঠাণ্ডা হতে পারে।
১. রক্তাল্পতা: লোহিত রক্তকণিকার কম উৎপাদন এবং কম অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা সামগ্রিকভাবে রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে।
২. ইনসুলিনের মাত্রার পরিবর্তন (টাইপ ১ এবং ২ ডায়াবেটিস): ডায়াবেটিক হওয়ার কারণে হাত ঠাণ্ডা হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
৩. হাইপোথাইরয়েডিজম: থাইরয়েড হরমোনের নিম্নমাত্রা আপনার ক্রমাগত ঠাণ্ডা হাতের অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে।
৪. লুপুসের মতো অটোইমিউন রোগ: শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হাত শীতল করার মতো উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে।
৫. স্নায়ুর ক্ষতি: স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে তার ফলে আপনার আঙ্গুলের ডগায় অসাড়তা এবং ঝনঝন অনুভূতি হতে পারে।
৬. পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ: এই অবস্থাটি আপনার ধমনীতে রক্ত ??সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে। আপনার যদি দুর্বল রক্ত ??সঞ্চালন থাকে তবে আপনার ক্রমাগত হাত ঠাণ্ডা থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।
৭. রায়নাউড ডিজিজ: স্নায়ুর ক্ষতি এবং ঠাণ্ডা তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীলতা হলো আপনার হাতে ফ্যাকাশে নীল এবং লাল দাগ তৈরি করার জন্য দায়ী।
কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন
কোনো কারণ ছাড়াই যদি হঠাৎ হাত ঠাণ্ডা হওয়ার ঘটনা লক্ষ্য করেন তবে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। হাত ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া আপনার শরীরে অনুপযুক্ত রক্তপ্রবাহ বা স্নায়ুর ক্ষতিগ্রস্ততা নির্দেশ করতে পারে। এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণ বুঝতে এবং চিকিৎসা করার জন্য একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা ভালো। 
নির্ণয় 
এর সঙ্গে জড়িত কিছু পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত আছে:
# ঠাণ্ডার প্রতি উদ্দীপনার পরীক্ষা: তাপমাত্রার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করার জন্য একটি ছোট যন্ত্র আপনার আঙ্গুলে লাগানো হয়। আপনার হাত ঘন ঘন বরফের জলে ডুবিয়ে ঠাণ্ডার সংস্পর্শে আনা হয়। তারপর ডিভাইসটি শনাক্ত করে যে আপনার আঙ্গুলগুলো তাদের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসতে কতক্ষণ সময় নিচ্ছে।
# নেইলফোল্ড ক্যাপিলারোস্কোপি: এই পরীক্ষার জন্য নখের গোড়ায় এক ফোঁটা তেল রেখে সেটা একটি মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করা হয়। যদি ধমনীগুলো অস্বাভাবিক দেখায় তবে এটি সেক্লরোডার্মার মতো রোগ নির্দেশ করতে পারে।
# ??পরীক্ষা: রায়নাউডের দ্বিতীয় স্তরীয় অবস্থা এবং অন্যান্য কারণগুলো দেখার জন্য বা অন্যান্য রোগ নিয়ে সন্দেহ অবসানের জন্য রক্ত ??পরীক্ষা করা যেতে পারে। 
প্রতিরোধ 
ঠাণ্ডা হাত আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে ব্যাহত করতে পারে। আপনি কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে ঠাণ্ডা হাত প্রতিরোধ করতে পারেন 
যেমন-
১. ঠাণ্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শ থেকে আপনার হাত রক্ষা করার জন্য গরম পোশাক বা গ্লাভস পরুন।
২. ওয়ার্ম-আপ, কার্ডিও, যোগব্যায়াম সহ ব্যায়ামের সাহায্য নিলে তা আপনার শরীরে রক্ত ??সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
৩. অত্যন্ত ঠাণ্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে পর্যাপ্ত উষ্ণতা বজায় রাখতে হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন।
৪. রক্ত সঞ্চালন ??বাড়াতে আপনার হাত আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
৫. ঠাণ্ডার সময় বাইরে আপনার হাত উন্মুক্ত করে রাখবেন না।
৬. হিমায়িত খাবার নিয়ে সরাসরি গ্রহণ করা তা তাতে হাত দেয়া এড়িয়ে চলুন।
৭. দ্রুত উপশমের জন্য হ্যান্ড ওয়ার্মার ব্যবহার করুন।
৮. আপনার মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
৯. স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
১০. ধূমপান ত্যাগ করুন।
চিকিৎসা 
ওষুধ
কিছু ওষুধ আপনার হাত এবং আঙ্গুলের মধ্যে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। এই ওষুধগুলোর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধও রয়েছে যেমন:
# ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার।
# আলফা ব্লকার।
# অ্যাঞ্জিওটেনসিন কর্নভার্টিং এনজাইম (অঈঊ) ইনহিবিটার
অস্ত্রোপচার 
অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতি কার্যকর না হলে, আপনার হাতের স্নায়ুকে প্রতিরোধ করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ইনজেকশনগুলো আপনার স্নায়ু প্রতিরোধ করার জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্প হতে পারে।
যদি কোনো কলার ক্ষতি হয়ে থাকে, রোগাক্রান্ত কলাকে অস্ত্রোপচার করে অপসারণ করতে হবে। অনেক গুরুতর ক্ষেত্রে, গ্যাংগ্রিন (শরীরের কলার মৃত্যু) এর বিকাশ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে হাতের সেই অংশ বিচ্ছেদ (অস্ত্রোপচার করে অপসারণ) করতে হতে পারে।
ঠাণ্ডা হাত কোনো জীবননাশের মতো অবস্থা তৈরি করে না। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার মাধ্যমে, ঠাণ্ডা হাতের লক্ষণগুলো সহজেই পরিচালনা করা যায়। উপরের  উল্লিখিত ওষুধসমূহ কেবল ডাক্তারের পরামর্শে গ্রহণ করতে পারেন। আপনি নিজে থেকে গ্রহণ করবেন না।

লেখক: জনস্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক ও গবেষক এবং ব্যবস্থাপনা পরিচালক 
খাজা বদরুদজোদা মডার্ন হাসপাতাল, সফিপুর, কালিয়াকৈর, গাজীপুর।