রোজায় মেনে চলুন কিছু পরামর্শ

ষোলো আনা

ষোলো আনা ডেস্ক | ১৭ মে ২০১৯, শুক্রবার | সর্বশেষ আপডেট: ১২:২১
চলছে পবিত্র মাহে রমজান। ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য সিয়াম সাধনার মাসটির গুরুত্ব অপরিসীম। রোজা শুধু ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এই রোজা রাখার মাধ্যমে সাধিত হয় নানা শারীরিক উপকার। যেটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।

তবে এই মাসে কিছু অনিয়ম করার কারণে অনেকেই ভোগেন নানা শারীরিক সমস্যায়। এই শারীরিক সমস্যা দূর করতে পুষ্টিবিদরা দিয়ে থাকেন নানা পরামর্শ। এড়িয়ে চলতে বলেন ভাজাপোড়া। দিনভর অভুক্ত থাকার পর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, গরম খাবার পেটে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
হতে পারে পেট জ্বালাপোড়া। খাবার তালিকায় রাখতে হবে চিড়া-দই, লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত, নুডলস, নরম খিচুড়ি, সবজি, ফল, সালাদ। সেহেরিতে খেতে হবে পরিমিত। অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। চা, কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় বা কোল্ড ড্রিংস যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

চাল রপ্তানির কথা বলে বাজেটে আমদানির পরিকল্পনা

অস্ট্রেলিয়ার রানের পাহাড়

দুই দিনেই বিকল্প সড়কগুলো বেহাল

রাজীবের দুই ভাইকে ৫০ লাখ টাকা দেয়ার নির্দেশ

যশোরে সড়কে ঝরলো দুই স্কুলছাত্রের প্রাণ

‘আর কারও সঙ্গে যেন এমনটি না হয়’

প্রধানমন্ত্রীর চীন সফরের প্রস্তুতি

গুলি করে যুক্তরাষ্ট্রের ড্রোন ভূপাতিত করলো ইরান

রোহিঙ্গা সমস্যার জন্য জাতিসংঘও দায়ী: পররাষ্ট্রমন্ত্রী

জামালপুর জোনে কৃষিভিত্তিক শিল্প স্থাপনের আহ্বান সালমান এফ রহমানের

বগুড়ায় দুদকের মামলায় লতিফ সিদ্দিকী কারাগারে

সাবেক এমপি রানার জামিন স্থগিত

‘ডপকি’ শারমিনে যে ক্ষোভ সিলেটে

এশিয়া-প্যাসিফিকে দ্রুত বর্ধনশীল অর্থনীতির দেশ বাংলাদেশ: এডিবি

তুরিন আফরোজের বিরুদ্ধে মায়ের সংবাদ সম্মেলন

রাজকীয় আয়োজনে নুসরাতের বিয়ে