রোজায় মেনে চলুন কিছু পরামর্শ

ষোলো আনা

ষোলো আনা ডেস্ক | ১৭ মে ২০১৯, শুক্রবার | সর্বশেষ আপডেট: ১২:২১
চলছে পবিত্র মাহে রমজান। ইসলাম ধর্মাবলম্বীদের জন্য সিয়াম সাধনার মাসটির গুরুত্ব অপরিসীম। রোজা শুধু ধর্মীয় ইবাদতই নয়, এই রোজা রাখার মাধ্যমে সাধিত হয় নানা শারীরিক উপকার। যেটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।

তবে এই মাসে কিছু অনিয়ম করার কারণে অনেকেই ভোগেন নানা শারীরিক সমস্যায়। এই শারীরিক সমস্যা দূর করতে পুষ্টিবিদরা দিয়ে থাকেন নানা পরামর্শ। এড়িয়ে চলতে বলেন ভাজাপোড়া। দিনভর অভুক্ত থাকার পর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, গরম খাবার পেটে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে। হতে পারে পেট জ্বালাপোড়া। খাবার তালিকায় রাখতে হবে চিড়া-দই, লাল আটার রুটি, লাল চালের ভাত, নুডলস, নরম খিচুড়ি, সবজি, ফল, সালাদ। সেহেরিতে খেতে হবে পরিমিত। অন্তত ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। চা, কফি বা সোডা জাতীয় পানীয় বা কোল্ড ড্রিংস যতটা এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

জ্বলছে পৃথিবীর ফুসফুস আমাজন অভিযোগের তীর সরকারের দিকে

সিরিজ খোয়ালো ইমার্জিং দল

সংযুক্ত আরব আমিরাতের সর্বোচ্চ সম্মাননা পেলেন মোদি

মিয়ানমারেরও শক্তিশালী বন্ধু আছে: কাদের

রোহিঙ্গাদের দেশে ফেরত পাঠাতে যুক্তরাষ্ট্র চাপ অব্যাহত রাখবে: মিলার

শায়েস্তাগঞ্জে ট্রাকচাপায় শ্রমিক নিহত

ময়মনসিংহে ডেঙ্গুতে শিশুর মৃত্যু

বঙ্গবন্ধু-প্রধানমন্ত্রীর ছবি ভাঙচুরের দায়ে ছাত্রলীগ নেতা গ্রেপ্তার

ফরিদপুরে ব্রিজের রেলিং ভেঙে বাস খাদে, নিহত ৮

ধনাঞ্জয়া ১০৯, শ্রীলঙ্কা ২৪৪

শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে সাইফের সেঞ্চুরি

নাটোরে স্বামী-স্ত্রীর আত্মহত্যা

বঙ্গবন্ধুর কথা ষোলআনা অমান্য করা হচ্ছে: ড. কামাল

বিকেলে জরুরি বৈঠকে বসছে বিএনপির স্থায়ী কমিটি

প্রয়াত ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী অরুণ জেটলি

ইট-পাটকেল ছোড়ার খেলায় চীন-যুক্তরাষ্ট্র, পাল্টাপাল্টি শুল্কারোপ