‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল কমাতে ৭ খাবার

শরীর ও মন

| ২৭ জুলাই ২০১৮, শুক্রবার
৭টি খাবার যা

অতিরিক্ত কোনও কিছুই শরীরের জন্য ঠিক নয়। তেমনই, লিভার থেকে যে কোলেস্টেরল তৈরি হয় তা এক দিকে যেমন নানা ধরনের হরমোন তৈরি হয়, তেমনই আবার বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকাটাও ঠিক নয়। তবে, ওষুধের বদলে ৭টি এমন খাবার রয়েছে যা প্রতি দিন নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ছবি— শাটারস্টক

আমলা— ব্যাড কোলেস্টেরলের পাশাপাশি, ট্রাই-গ্লিসারাইড কমাতেও সাহায্য করে আমলা


মেথি- এতে রয়েছে স্টেরয়ডাল স্যাপোনিন নামে একটি বস্তু যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
আমন্ড— কোলেস্টেরলের লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি ব্যাড কোলেস্টেরলকে বাড়তেও দেয় না।

ধনে বীজ- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা গুড কোলেস্টেরলের লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে।


রসুন- এতে অ্যালিসিন নামে এক ধরনের বস্তু থাকে যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি- ক্যাটেচিন নামে এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে গ্রিন টি-তে, যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।


ইসবগুলের ভুসি- শরীর থেকে ‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল যে শুধু বের করতেই সাহায্য করে এই বস্তু, তা নয়।
‘গুড’ কোলেস্টেরল তৈরিও করে।

সূত্র- এবেলা 

এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

বস্তিবাসীদের জন্য গড়ে তোলা হবে বহুতল ভবন: প্রধানমন্ত্রী

ট্রেনের শিডিউল লণ্ডভণ্ড, দুর্ভোগ

নওশাবার মুক্তি চেয়ে শিল্পী সংঘের বিনীত অনুরোধ

শহিদুল ও আটক শিক্ষার্থীদের মুক্তি দাবি

অবশেষে ৪২ শিক্ষার্থীর জামিন, পরিবারে স্বস্তি

আলোর মুখ দেখছে সরকারি চাকরি আইন

কোটা আন্দোলনের নেতাদের পরিবারে কান্না

পবিত্র আরাফাত দিবসে আজ হজ

জমে উঠেছে পশুর হাট, বেড়েছে বিক্রি

অবরুদ্ধ করে মওদুদের গুরুত্ব কেন বাড়াবো

পুলিশ আমাকে বলেছে, বাড়ি থেকে যেন বের না হই

সৌদি থেকে নির্যাতিত নারীর করুণ আর্তি

সরকার নিরীহ শিক্ষার্থীদের ওপর বিতর্কিত আইনের অপপ্রয়োগ করছে- সুপ্রিম কোর্ট বার

শতাধিক নেতার বহিষ্কারাদেশ প্রত্যাহারের উদ্যোগ বিএনপির

জাতীয়করণ হওয়া ২৭১ কলেজ পরিচালনা নিয়ে গোলকধাঁধা

অনলাইনে জমজমাট পশুর হাট