‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল কমাতে ৭ খাবার

শরীর ও মন

| ২৭ জুলাই ২০১৮, শুক্রবার
৭টি খাবার যা

অতিরিক্ত কোনও কিছুই শরীরের জন্য ঠিক নয়। তেমনই, লিভার থেকে যে কোলেস্টেরল তৈরি হয় তা এক দিকে যেমন নানা ধরনের হরমোন তৈরি হয়, তেমনই আবার বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকাটাও ঠিক নয়। তবে, ওষুধের বদলে ৭টি এমন খাবার রয়েছে যা প্রতি দিন নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ছবি— শাটারস্টক

আমলা— ব্যাড কোলেস্টেরলের পাশাপাশি, ট্রাই-গ্লিসারাইড কমাতেও সাহায্য করে আমলা


মেথি- এতে রয়েছে স্টেরয়ডাল স্যাপোনিন নামে একটি বস্তু যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
আমন্ড— কোলেস্টেরলের লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি ব্যাড কোলেস্টেরলকে বাড়তেও দেয় না।

ধনে বীজ- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা গুড কোলেস্টেরলের লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে।


রসুন- এতে অ্যালিসিন নামে এক ধরনের বস্তু থাকে যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি- ক্যাটেচিন নামে এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে গ্রিন টি-তে, যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।


ইসবগুলের ভুসি- শরীর থেকে ‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল যে শুধু বের করতেই সাহায্য করে এই বস্তু, তা নয়। ‘গুড’ কোলেস্টেরল তৈরিও করে।

সূত্র- এবেলা ।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

৪৭ বছর পর ক্ষমা চাওয়ার বিষয় কেনো এলো?

শপথ নিলেন সৈয়দ আশরাফের বোন

সৌদি ক্রাউন প্রিন্সের পাকিস্তান সফর বিলম্বিত

সি জিনপিংয়ের বৈশ্বিক স্বপ্নে বাধা

ইয়াবা ও অস্ত্র জমা দিয়ে ১০২ মাদক ব্যবসায়ীর আত্মসমর্পণ

নাটোরে অগ্নিকান্ডে সর্বশান্ত দিনমজুর

রূপপুর প্রকল্পে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে রাশিয়ান নাগরিকের মৃত্যু

রূপগঞ্জে ট্রাকের ধাক্কায় দুই নৃত্যশিল্পী নিহত

‘মিয়ানমার বাংলাদেশের সার্বভৌমত্বের ওপরে আঘাত করেছে’

কবি আল মাহমুদের মৃত্যুতে মির্জা ফখরুলের শোক

ভোট শুরুর ৫ ঘন্টা আগে নির্বাচন পিছানো হলো নাইজেরিয়ায়

জামায়াত থেকে আমাকে বহিস্কার করা হয়েছে

শিকাগোয় অস্ত্রধারীর গুলিতে নিহত ৫

এ কী বললেন মিয়ানমারের সেনাপ্রধান!

কেউ কি আরেকটি সোনালী কাবিন লিখতে পেরেছে?

আমিন ধ্বনিতে মুখরিত তুরাগ পাড়, শেষ হলো প্রথম পর্বের ইজতেমা