‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল কমাতে ৭ খাবার

শরীর ও মন

| ২৭ জুলাই ২০১৮, শুক্রবার
৭টি খাবার যা

অতিরিক্ত কোনও কিছুই শরীরের জন্য ঠিক নয়। তেমনই, লিভার থেকে যে কোলেস্টেরল তৈরি হয় তা এক দিকে যেমন নানা ধরনের হরমোন তৈরি হয়, তেমনই আবার বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকাটাও ঠিক নয়। তবে, ওষুধের বদলে ৭টি এমন খাবার রয়েছে যা প্রতি দিন নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ছবি— শাটারস্টক

আমলা— ব্যাড কোলেস্টেরলের পাশাপাশি, ট্রাই-গ্লিসারাইড কমাতেও সাহায্য করে আমলা


মেথি- এতে রয়েছে স্টেরয়ডাল স্যাপোনিন নামে একটি বস্তু যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
আমন্ড— কোলেস্টেরলের লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি ব্যাড কোলেস্টেরলকে বাড়তেও দেয় না।

ধনে বীজ- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা গুড কোলেস্টেরলের লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে।


রসুন- এতে অ্যালিসিন নামে এক ধরনের বস্তু থাকে যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি- ক্যাটেচিন নামে এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে গ্রিন টি-তে, যা ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।


ইসবগুলের ভুসি- শরীর থেকে ‘ব্যাড’ কোলেস্টেরল যে শুধু বের করতেই সাহায্য করে এই বস্তু, তা নয়। ‘গুড’ কোলেস্টেরল তৈরিও করে।

সূত্র- এবেলা ।




এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

গ্রেনেড হামলা নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর বক্তব্য সামঞ্জস্যহীন ও রহস্যাবৃত: রিজভী

নারী ত্রাণকর্মীকে গুলি করে হত্যা করলো বোকো হারাম

জিয়া চ্যারিটেবল ট্রাস্ট দুর্নীতির মামলার রায় ২৯শে অক্টোবর

জাফরুল্লাহ’র বিরুদ্ধে চাঁদাবাজির মামলা

আসামে ৩১ বাংলাদেশী আটক

অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য সবকিছু করবে কমিশন: সিইসি

প্রত্যাবাসনের জন্য রোহিঙ্গা শরণার্থীদের থেকে কোন আবেদন পায়নি মিয়ানমার

খাসোগি হত্যার কথা স্বীকারের কথা ভাবছে সৌদি আরব

ঢাবির ঘ-ইউনিটে ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ বিকালে

যশোরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ‘মাদক ব্যবসায়ী’ নিহত

মির্জাপুরে ট্রাক উল্টে মা-বাবা-মেয়ে নিহত

আইজিপি গেলে চুড়ান্ত অভিযান

‘সবাইকে জানিয়েই কাজটি করবো’

সম্পাদকদের নজিরবিহীন মানববন্ধন

আলোচনা অনুষ্ঠানে অসত্য তথ্য দিলে জেল-জরিমানা

বাকস্বাধীনতা খর্বের প্রতিবাদে মাহবুব তালুকদারের ওয়াকআউট