ডায়েট কেন?

শরীর ও মন

অনলাইন ডেস্ক | ১৮ জুলাই ২০১৮, বুধবার | সর্বশেষ আপডেট: ৪:১৫
মানব শরীরের ঘাতক ক্যান্সার প্রতিরোধে ডায়েট অত্যন্ত জরুরি। আমাদের ইমিউন সিস্টেম বা দেহের স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে চাঙ্গা রাখে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা বিভিন্ন ডায়েট । ক্যান্সার প্রতিরোধে উল্লেখযোগ্য কিছু ডায়েটের নাম:

টমেটো: টমেটোতে রয়েছে লাইকোপেগ, যা শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট। যারা নিয়মিত টমেটোর সস সেবন করেন তাদের প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমে আসে।

হলুদ
: ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে হলুদের কুরকুমিন কার্যকরী। হলুদ প্রস্টেট, ব্রেস্ট, কোলন ও অস্টিওসার কোমা রোগ প্রতিরোধ করে।

বিটা ক্যারোটিন: দেহে দীর্ঘদিন ভিটামিন ‘এ’ ও বিটা ক্যারোটিনের অভাব থাকলে ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ শাকসবজি যেমন- গাজর, টমেটো, লালশাক, পুঁইশাক, পালংশাক, কলমিশাক ইত্যাদি রঙিন শাকসবজি নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।

বাঁধাকপি: বাঁধাকপিতে থাকা ইনজেলসে ক্যান্সার প্রতিরোধক উপাদান থাকে। এর জেনিস্টেন স্তন, প্রস্টেট ও মস্তিষ্ক ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। মলদ্বারের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য বাঁধাকপি উপকারী সবজি।
স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ফুলকপি, বাঁধাকপি, শালগম, ব্রকলি, সরিষা শাক অত্যন্ত উপকারী।



এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আপনার মতামত দিন

গ্রেনেড হামলা নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর বক্তব্য সামঞ্জস্যহীন ও রহস্যাবৃত: রিজভী

নারী ত্রাণকর্মীকে গুলি করে হত্যা করলো বোকো হারাম

জিয়া চ্যারিটেবল ট্রাস্ট দুর্নীতির মামলার রায় ২৯শে অক্টোবর

জাফরুল্লাহ’র বিরুদ্ধে চাঁদাবাজির মামলা

আসামে ৩১ বাংলাদেশী আটক

অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য সবকিছু করবে কমিশন: সিইসি

প্রত্যাবাসনের জন্য রোহিঙ্গা শরণার্থীদের থেকে কোন আবেদন পায়নি মিয়ানমার

খাসোগি হত্যার কথা স্বীকারের কথা ভাবছে সৌদি আরব

ঢাবির ঘ-ইউনিটে ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ বিকালে

যশোরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ‘মাদক ব্যবসায়ী’ নিহত

মির্জাপুরে ট্রাক উল্টে মা-বাবা-মেয়ে নিহত

আইজিপি গেলে চুড়ান্ত অভিযান

‘সবাইকে জানিয়েই কাজটি করবো’

সম্পাদকদের নজিরবিহীন মানববন্ধন

আলোচনা অনুষ্ঠানে অসত্য তথ্য দিলে জেল-জরিমানা

বাকস্বাধীনতা খর্বের প্রতিবাদে মাহবুব তালুকদারের ওয়াকআউট